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健康講座「有酸素運動」編
@Every22theShop 2018/04/17 14:08
(*⌒▽⌒*)
有酸素運動の効果
.... 呼吸筋を発達させ、外呼吸(肺と外部との空気の循環、体内への酸素のとりこみ)をよりスムーズにする。
https://t.co/4bJhvYkdVa https://t.co/ZquVpcVA7L
運動っていうのは有酸素運動ね
@tiger1tp 2018/04/17 14:16
ランニング全くしなくなった←
有酸素運動は、少し心拍数が上がるくらいの
@hikinako 2018/04/17 14:09
強度の運動にしよう。
長時間続けることが可能な、
苦しくなりすぎない運動を選ぼう。