ヨガが目白押し♪

※パッケージおよび仕様は予告なく変更する場合がございます。

■ 商品名 日本正規品 トリガーポイント グリッドボール ■ サイズ 13cm ■ 重さ 89g ■ 素材 EVAフォーム素材 TRIGGERPOINT™製品は、ライフスタイルの変化、パフォーマンスの向上、健康志向の方々に向けて、革命的な特許製品で、体の筋活動を維持、調整、刺激など、最も適切な方法を提供する生活向上ブランドです。

また、TRIGGERPOINT™は、アスレチック、ヘルスケア、パーソナルウェルネス市場で、人間のエネルギーとホームヘルス・マッサージを効果的にマーケティングすることで、パフォーマンスケア市場のリーダー的な存在になっています。

疲労度の高い時に、適度な硬さでの筋膜リリースが可能です。

背骨周辺、お尻、ふくらはぎなど、様々な部位のリリースにご活用ください。

マッサージボールなら！ 首や肩だけでなく、胸部・腹部・臀部などアプローチの難しい箇所も効果的にほぐすことが可能です。

筋膜リリースセラピー、セルフマッサージ、ストレッチ、体幹トレーニング、ヨガなど、さまざまなシーンでご利用ください。

MBマッサージボールの効果的な使い方 胸筋のリリース（解きほぐす）を行い、柔軟性を高めて可動域を広げる。

『基本姿勢』両腕が一直線になるように肘を上げます。

両手を重ね、マッサージボールを胸に押し当て、コリ（痛みがある箇所）のある部位に合わせます。

両ひじを交互に上下し、圧を加える。

ゆっくりと4回行う。

圧を加えながら左右の脇下に向かって転がす。

4往復行う。

梨状筋（お尻）を柔軟にし、股関節の動きをスムーズにする。

『基本姿勢』座位姿勢から片ひざを曲げます。

マッサージボールの上に伸ばした足側の梨状筋をのせます。

（目安はポケットの位置）ひざを曲げた足は固定して行います。

ボールに体重を掛けながら、ひざを手前に引き寄せる。

ゆっくりと4回行う。

ボールに乗った状態で、片ひざを外側に開く。

ゆっくりと4回行う。

僧帽筋（首から肩）のコリをほぐして、首と肩の動きの柔軟性を高める。

『基本姿勢』壁を使って行います。

マッサージボールを肩周辺に合わせます。

（逆側も行ってください） 首から肩へ圧を加えながら、4往復ローリングする。

静止した状態で腕を動かし、ピンポイントで圧を壁方向に加える。

大腿筋膜張筋（骨盤の外側）のリリース（解きほぐす）を行い、股関節、ひざ関節の負担を軽減する。

『基本姿勢』MB5マッサージボールを使用します。

まず横向きに寝て、ひじで体を支えながら、マッサージボールの上に骨盤の外側をのせます。

（目安は前ポケットの位置） 姿勢を少し前へ倒し、上の足を前に組んで体を支えます。

（逆側も行ってください） 前後にゆっくりと、4往復ローリングする。

静止した状態でひざをゆっくりと90度に曲げる。

曲げ伸ばしを2回行う。

胸筋のリリース（解きほぐす）を行い、柔軟性を高めて可動域を広げる。

『基本姿勢』MB5マッサージボールを使用します。

まずうつぶせになり、マッサージボールの上に胸をのせ、腕を真っ直ぐ伸ばします。

マッサージボールに上半身の体重を掛けます。

（逆側も行ってください） 静止した状態で、腕を上下に4回動かし、ピンポイントで圧を加える。

静止した状態で、腕の曲げ伸ばしを2回行う。

内転筋のリリース（解きほぐす）を行い、股関節の柔軟性を高め、骨盤を安定させる。

『基本姿勢』MB5マッサージボールを使用します。

まずうつぶせになり、両ひじをついてマッサージボールの上に太ももの内側をのせ、太ももの内側を意識しながら行います。

（逆側も行ってください） 左右にゆっくりと、4往復ローリングする。

静止した状態で、足を左右に2回動かしピンポイントで圧を加える。

GRIDフォームローラーと合わせて使用すると、より効果的！ Massage Ball / MBマッサージボール MBX 直径6.5cm / 硬質2,800円(税別) MB1 直径6.5cmタイプ2,300円(税別) MB2 ボール2個タイプ3,500円(税別) MB5 直径12cm大きいタイプ3,600円(税別) GRIDボール 直径13cm大きいタイプ3,500円(税別) TRIGGERPOINT PRODUCT GRID フォームローラー GRID STK フォームローラー NANO フットローラー マッサージボール・T-ローラー